Mathilde Mariou
Velouté froid de betterave et concombre
Ingrédients (pour 4 personnes) 1 betterave cuite ½ concombre 1 petite gousse d’ail 1 yaourt nature 1 c. à soupe d’huile d’olive ou de...
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28 juil. 20221 min de lecture
Salade au magret de canard séché
Ingrédients (pour 2 personnes) Reste de pâtes (à adapter selon appétit) 100g de magret de canard séché ½ poivron rouge 1 belle poignée de...
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Mathilde Mariou
18 juil. 20221 min de lecture
Salade de légumes aux crevettes
Ingrédients (pour 2 personnes) 80g de quinoa cru (à adapter selon appétit) 200g de queues de crevettes ½ petit oignon 1 belle poignée de...
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Mathilde Mariou
2 nov. 20211 min de lecture
Tajine de légumes, patate douce et pois chiches
Ingrédients (pour 4 personnes) 3 carottes 2-3 courgettes 1 petite patate douce 150g de pois chiches (poids cuit) 1 oignon 1 gousse d’ail...
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Mathilde Mariou
22 oct. 20211 min de lecture
Porridge
Ingrédients (pour 2 personnes) · 70 g de flocons d'avoine · 400 ml de lait (ou boisson végétale) · 10-15g de sucre (complet) Préparation...
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Mathilde Mariou
16 déc. 20203 min de lecture
Comment profiter des fêtes de Noël sans culpabiliser ?
Plus que quelques jours avant les fêtes de fin d’année ! Et si vous mettiez votre programme de perte de poids de côté le temps d’un (ou...
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Mathilde Mariou
10 nov. 20201 min de lecture
Poulet et légumes en cocotte
Ingrédients (pour 4 personnes) 4 cuisses de poulet 1 oignon 3 carottes 1 blanc de poireau 1 à 2 navets 100ml de vin blanc Eau Huile Sel,...
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Mathilde Mariou
30 mai 20201 min de lecture
Pancakes à la banane
Ingrédients (pour 4-5 pancakes) · 2 bananes bien mûres · 2 œufs · 80g de farine (possibilité de faire un mix farine blanche et farine...
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Mathilde Mariou
1 mai 20201 min de lecture
Wok de poulet au curry, tomate et pomme
Ingrédients (pour 4 personnes) 500g de blanc de poulet (ou de dinde) 1 oignon 1 pomme (bio de préférence) 1 c. à soupe d'huile d'olive 1...
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Mathilde Mariou
22 avr. 20201 min de lecture
Curry de crevettes au lait de coco et fenouil
Voilà un repas sain et rapide à préparer. Même les enfants aiment ce plat (à condition que le fenouil soit coupé assez finement !)
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